Клиника La Salute метро Таганская
+7 (499) 150-22-22
Пн-Вс: 8:00-20:30

Виды спорта для детей с СДВГ: как выбрать ребенку секцию, чем полезны плавание, йога, гимнастика

Родители гиперактивных детей рано или поздно приходят к мысли, что ребенку нужно заняться спортом, чтобы энергия шла в мирное русло. В этом есть логика. Только нужно отнестись к вопросу со всей ответственностью. Во-первых, подойдут далеко не все кружки для детей с СДВГ. Во-вторых, малышу с гиперактивностью нужно дать правильную мотивацию. Ведь если он не захочет тренироваться, то о спорте можно забыть.

В статье разберемся, как выбрать ребенку с дефицитом внимания и гиперактивностью секцию, какие занятия полезны и чем.

Виды спорта для детей с СДВГ: как выбрать ребенку секцию, чем полезны плавание, йога, гимнастика

Нейропсихолог
Клинический психолог
Семейный психолог

Стаж работы: более 30 лет

Стоимость приема: 6 000 руб.

Антонова Стелла Леонидовна — автор нейропсихологической коррекционно-развивающей программы «Движение тела — движения мысли» и множества статей и публикаций в научно-популярных сборниках.

Доктор регулярно проводит обучающий онлайн-курс для профессиональных психологов «Нейропсихологический подход к проблеме эмоционально-личностных нарушений у детей и подростков»

Online запись к врачу

  • 04
    июля
    Понедельник
  • 05
    июля
    Вторник
  • 08
    июля
    Пятница
  • 09
    июля
    Суббота
  • 11
    июля
    Понедельник
  • 12
    июля
    Вторник
  • 15
    июля
    Пятница
  • 16
    июля
    Суббота
Выберите доступное время:
form_star

Запись в лист ожидания

Если подходящий день и время уже заняты, оставьте свои контакты. Мы внесем Вас в лист ожидания и сообщим если нужная запись станет доступной.

Как спорт помогает детям с СДВГ

У многих родителей сложился стереотип, что занятия спортом приводят к тому, что ребенок устает и дома уже не проявляет активности. Нужно понимать, что такое синдром СДВГ. Дети с ним – не просто шустрые, энергичные ребята, которым некуда девать силы. Дефицит внимания и гиперактивность – это несколько другие вещи. У несовершеннолетних с этой проблемой энергичность исходит не от большого запаса сил, а из-за того, что неустойчивой нервной системе требуется разрядка.

И.П. Павлов отмечал, что спортивные занятия – «величайшее средство в случае расстройства высшей нервной деятельности».

Родители должны понимать, что тренировки ребенку с СДВГ нужны не для того, чтобы устать. Спорт помогает таким ребятам:

  • дать разрядку нервной системе и успокоиться;
  • научиться взаимодействовать со сверстниками и взрослыми, например, тренером;
  • укрепить тело.

К перечисленному обязательно нужно сделать несколько пояснений. Про разрядку уже шла речь. Повторим для закрепления: не надейтесь, что малыш после тренировок будет вялым, гиперактивность уйдет. Нервная система также стимулировать тело к активности. Но станет чуть легче, потому что произойдет разрядка.

Еще одно распространенное заблуждение: если ребенок будет заниматься, например, борьбой, то он не станет конфликтовать на улице, дома, драться. Даже на тренировках малыш с СДВГ может не принять правил и вместо борьбы устроить обычное сражение, как на улице.

Очень многое зависит от тренера. Взрослый должен хорошо осознавать суть проблемы и относиться к своему воспитаннику соответственно.

Также нужно понимать, что профессиональный спорт – это большие нагрузки и постоянный стресс. Поэтому тренировки при СДВГ должны быть общеукрепляющими, а не с прицелом на высокие результаты.

В каком возрасте ребенку с СДВГ рекомендуется начинать заниматься спортом

Всё зависит от выбранного вида. Например, в 6–12 лет можно ходить в секции для детей с СДВГ, где тренируются терпение и выносливость:

  • плавание;
  • лыжи;
  • коньки.

Стоит присмотреться к первому и третьему вариантам. Этими видами спорта можно заниматься круглогодично. Впрочем, есть лыже-роллерные секции.

С 9-10 лет обратите внимание на виды спорта, относящиеся к легкой атлетике: бег, прыжки и тому подобное. Можно сочетать активность с расслабляющими практиками: йога, цигун, ушу, дыхательные гимнастики.

С 12-13 лет разрешены командные виды спорта.

Главное во всем этом – постепенность, контроль нагрузок, чтобы они не были чрезмерными. Тренер должен учитывать, что в секции занимается не обычный ребенок без противопоказаний, а человек с СДВГ.

У нас осталась неосвещенной группа детей дошкольного возраста.

Тренерские рабочие программы предусматривают, что до школы даже ребята без синдрома дефицита внимания и гиперактивности работают на укрепление организма. Тактике, технике, правилам того или иного спорта уделяется минимум времени, поэтому дошкольника с СДВГ не стоит отдавать в секцию.

С ним можно заниматься физкультурой дома, выполнять физические упражнения в детском саду, привлекать ребенка к подвижным играм, например:

  1. «Рыбалка». Дети становятся в круг и плотно прижимаются друг к другу. В центр входит один из играющих. Он – «рыбка», задача которой выбраться из «садка».
  2. «Слушаем тишину». По хлопку взрослого ребенок начинает бегать, шуметь, петь. Следующий хлопок означает, что малышу нужно присесть и послушать тишину.

Подобных увлекательных детских подвижных игр, идущих на пользу ребенку с СДВГ, много.

В любом возрасте полезен бассейн. Также плавание в реке, на море помогает при СДВГ. Интересным направлением являются прыжки на батуте.

Какие занятия выбрать

В этом вопросе нужно ориентироваться на отзывы специалистов и интерес пациента. Рекомендуют:

  1. Плавание. Учит фокусировке и дисциплине. Ребенок работает с тренером над личными результатами, являясь членом коллектива.
  2. Восточные единоборства. Важно, что многие из них – это не просто спорт, а философия со своими ритуалами, особыми практиками.
  3. Теннис: большой и настольный. Это скорость, работа над личными результатами и возможность избавиться от агрессии, ударяя по мячу.
  4. Гимнастика. Этот вид спорта помогает ребенку с СДВГ научиться хорошо чувствовать свое тело.
  5. Йога. Помогает расслабиться, успокоиться, избавиться от стресса.
  6. Командные виды спорта. Они учат работать в группе, взаимодействовать.

Любой спорт при СДВГ полезен, нужно только правильно выбрать вид.

В этом поможет специалист. Приходите в Клинику La Salute к нейропсихологу Антоновой Стелле Леонидовне. Она работает с детьми с СДВГ уже более 30 лет, знает, какой спорт порекомендовать в каждом конкретном случае.

Как понять, что спорт подходит ребенку

Если говорить просто, то ребенку должно нравиться то, чем он занимается. Нельзя заставить ходить в ту или в иную секцию. Поэтому нужно ориентироваться на следующие принципы:

  1. Свобода выбора. Максимум – можно заинтересовать.
  2. Простор. Нужно предлагать малышу варианты, но при этом помнить, зачем ребенок с СДВГ идет в секцию.
  3. Работа индивидуально или в небольших группах.
  4. Отношение тренера. Взрослый должен понимать причины и цели, для чего ребенок посещает секцию. Обязан учитывать особенности воспитанника, а не думать, что синдром дефицита внимания и гиперактивности – это просто переизбыток энергии.

Спорт для таких людей – это возможность разгрузить нервную систему, снять стресс, почувствовать свое тело и научиться его контролировать.

Стоит обратиться к специалисту, чтобы безошибочно выбрать секцию и получить знания о том, как ребенку нужно в ней заниматься. Приходите в La Salute к нейропсихологу Антоновой Стелле Леонидовне, она поможет в этом.

Страховые партнеры


Запись на прием

Врач: Виды спорта для детей с СДВГ: как выбрать ребенку секцию, чем полезны плавание, йога, гимнастика

Стоимость приема: руб.

Дата:

Время: