facebook.com
+7(499) 433-06-13

Набор лишнего веса после КОВИД-19: что делать, если постоянно хочется есть

Переболевшие коронавирусом помимо осложнений и долгого восстановления сталкиваются с ожирением. В России даже у перенесших легкую форму КОВИД-19 есть патологии внутренних органов. Более 70% пациентов страдают от гепатоза, который поражает печень и вызывает преждевременное старение. Этот процесс сопровождается повышенным аппетитом и быстрым набором веса. Разберемся, почему после ковида хочется есть, и что делать с этой проблемой.

Набор лишнего веса после КОВИД-19
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Сдайте любые анализы на COVID-19 до 30 сентября, получите экспресс-анализы по сниженной цене и прием у ведущего терапевта бесплатно!


Биохимический анализ крови

2 000 рублей

Общий анализ крови

850 рублей

Анализ мочи с микроскопией

400 рублей

Почему после COVID-19 полнеют

Набор веса после коронавируса может начаться таким причинам:

  • нарушение обмена веществ после тяжелого течения болезни;
  • жировой гепатоз, затрагивающий печень и вызывающий перерождение тканей поджелудочной железы;
  • неправильное питание в восстановительный период;
  • депрессия, вызванная истощением организма во время болезни;
  • генетическая склонность к полноте, проявившаяся вследствие перенесенного стресса.
Почему после COVID-19 полнеют

Все эти факторы вызывают усиление аппетита, постоянное чувство недоедания, тягу к сладкому и потерю контроля над количеством поглощаемой пищи.

В постинфекционный период врачи рекомендуют пить больше жидкости, но пациенты стремятся к разнообразию и начинают помимо воды употреблять много сладких газированных напитков. Это ведет к повышению сахара в крови и накоплению жировых отложений.

Одним из дополнительных факторов набора веса является малая подвижность. Постоянная слабость, быстрая утомляемость, остаточные боли в мышцах и затрудненное дыхание вызывают желание принять статичное положение, меньше двигаться. При этом излишки нерастраченных калорий откладываются в организме и ускоряют набор веса. Человек может сильно растолстеть, даже не замечая этого в первое время.

Длительный период самоизоляции, который мог первоначально привести к полноте, а затем заражение и тяжелое течение болезни провоцируют ухудшение ситуации и последующее ожирение. Больной продолжает толстеть, не в силах контролировать жор, вошедший в привычку за время сидения дома.

Психологическое состояние также является причиной полноты. Вызвать депрессию могут патологические изменения в щитовидной железе после перенесенного вируса.

Любая из перечисленных ситуаций ведет к дальнейшему ухудшению самочувствия и требует вмешательства медиков и лечения.

 

Врач-эндокринолог
Врач-диетолог
Кандидат медицинских наук
Стаж работы: более 20 лет

Первичный прием: 4 000 руб.

Повторный прием: 3 500 руб.

Врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук.

Эксперт в ведении пациентов с патологией эндокринной системы, по вопросам подбора рационального питания при избыточном весе и ожирении и др. метаболических нарушениях, по вопросам женского здоровья, в том числе с возрастными изменениями.

К какому врачу обращаться при наборе веса после болезни

Если человек поправился после ковида и часто испытывает голод, следует принимать меры. Сначала нужно выяснить − действительно ли произошел большой набор веса, или организм просто восстановил утраченное во время болезни. Для этого можно воспользоваться формулой вычисления индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = вес в кг/рост (в метрах)². Нормы указаны в таблице.

 

Состояние здоровья Показатель
  18–30 лет старше 30 лет
Низкая масса тела до 19,5 до 20,0
Норма 19,5–22, 9 20,0–25,9
Наличие лишнего веса 23,0–27,4 26,0–27,9
Ожирение 1 степени 27,5–29,9 28,0–30,9
Ожирение 2 степени 30,0–34,9 31,0–35,9
Ожирение 3 степени 35,0–39,9 36,0–40,9
Ожирение 4 степени 40,0 и выше 41,0 и выше

 

К примеру, ИМТ человека массой в 68 кг и ростом 1,69 м составит 23,8 кг/м² и укажет на наличие небольшого избытка массы тела и риска полноты в дальнейшем. Если ИМТ больше 29 кг/м² − это указывает на первую стадию ожирения и требует вмешательства медиков. В таком случае нужно обратиться к терапевту и врачу-эндокринологу и пройти обследование для выявления причины набора веса. Для диагностики применяются следующие методы:

  1. Антропометрические измерения. Вычисление ИМТ, толщины подкожного жира и объемов тела с помощью наглядных и математических подсчетов, а также инструментальными методами посредством измерения электрического сопротивления тела – биоимпедансометрии.
  2. Лабораторные исследования крови и плазмы. Включают общий биохимический анализ и на гормоны.
  3. УЗИ. Проверяют щитовидную и предстательную железы, органы малого таза и брюшной полости.
  4. Электрокардиограмма. Это исследование позволит определить, как сказалась полнота на работе сердца и каков риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

По результатам проведенной диагностики врач может направить к специалистам узкого профиля для дополнительных рекомендаций.

 

Не стоит также пренебрегать консультацией психолога, так как часто болезнь поражает нервную систему. Депрессия либо повышенная тревожность способствуют быстрому набору веса.

В клинике La Salute пациенты могут пройти все исследования под контролем ведущих специалистов столицы. Опытные врачи разработают схему устранения проблемы и профилактики осложнений.

 
Лечение выпадения волос после COVID -19.jpg

Лечение выпадения волос после COVID-19

Включает 5 исследований

Консультации: ведущего врача превентивной медицины

24 500 ₽
капельницы

Программа реабилитации после COVID-19 базовая

Включает 3 исследования

Консультации: ведущего врача превентивной медицины

17 900 ₽
физиотерапия

Программа реабилитации после COVID-19 расширенная

Включает 4 исследования

Консультации: ведущего врача превентивной медицины

27 500 ₽
 

Как избавиться от ожирения после COVID-19

Бороться с последствиями болезни и повышенным аппетитом надо комплексно. Обычно это:

  • диетическое питание;
  • прием лекарств;
  • умеренные физические нагрузки;
  • физиопроцедуры;
  • смена рода деятельности.
Программы реабилитации после COVID-19

Медикаментозная терапия включает в себя не только специальные препараты, притупляющие чувство голода, но и узконаправленное лечение сопутствующих заболеваний. Лекарства должен назначать врач после получения результатов обследования.

Нельзя допускать быстрого похудения, потому что это дополнительный стресс для истощенного болезнью организма. Опасно урезать порции и доводить себя до изнеможения в спортзале. 75% успеха при сбросе веса – это правильное питание, включающее все необходимые организму витамины и микроэлементы.

 

Методы профилактики

Чтобы не набирать избыточный вес и бороться с имеющейся полнотой, существует ряд простых правил, которых следует придерживаться каждый день:

  1. Обильное питье. Пейте по 2–2,5 литра чистой негазированной воды ежедневно. Ограничьте или исключите сладкие газированные напитки, алкоголь.
  2. Здоровое и дробное питание. Не увлекайтесь жесткими диетами. Это опасно для здоровья и увеличивает риск располнеть еще больше. Нужно есть маленькими порциями 5-6 раз в день. Рацион должен быть богат клетчаткой, белками и полезными углеводами. Лучше избавиться от сахара и сдобной выпечки в меню. Овощи и фрукты должны составлять не менее 35−40% дневного рациона.
  3. Качественный отдых. Сон – основной помощник в поддержании нормального веса, поэтому спите 7−9 часов в сутки.
  4. Контроль употребляемых продуктов. Ходите в магазин на сытый желудок и с заранее составленным списком. Старайтесь не отклоняться от него. Не храните в холодильнике вредную еду, чтобы не было соблазна дать слабину.
  5. Физическая активность. Даже если нет любви к спорту, необходимо каждый день проходить пешком минимум 3−5 км. Зарядка по утрам поможет чувствовать себя бодрее и подарит позитив.

 

Чем опасен лишний вес

Многие пациенты не задумываются о том, насколько опасен резкий набор веса, и как это может отразиться на здоровье человека. Кроме эстетической проблемы, лишние килограммы отнимают годы жизни и визуально старят на 5−8 лет. Полный человек испытывает трудности с повседневными обязанностями, не может нормально передвигаться, страдает от отдышки и болей в суставах.

Избыточный вес повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа, инсульта, болезни легких, атеросклероза, артритов, онкологии прямой и толстой кишки. Ухудшается и репродуктивная функция. Кроме того, люди в возрасте 40 лет и старше с лишним весом более подвержены различным заболеваниям, в том числе ковиду. В нашей стране от ожирения уже страдает около 28% женщин и 15% мужчин, а во время карантинного периода эта цифра стала резко расти.

Правильное питание

 

Врач-эндокринолог
Врач-диетолог
Кандидат медицинских наук
Стаж работы: более 20 лет

Первичный прием: 4 000 руб.

Повторный прием: 3 500 руб.

Врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук.

Эксперт в ведении пациентов с патологией эндокринной системы, по вопросам подбора рационального питания при избыточном весе и ожирении и др. метаболических нарушениях, по вопросам женского здоровья, в том числе с возрастными изменениями.

Отзывы набравших лишние килограммы

Многие пациенты, перенесшие КОВИД-19 и начавшие быстро набирать вес, делятся своим опытом на форумах. Узнаем, какие методы борьбы были выбраны этими людьми.

Алина, 35 лет:
После болезни я похудела на 7 кг. Я ощущала постоянное чувство голода. Просыпалась среди ночи и шла к холодильнику. Иногда казалось, что ни о чем не могу думать кроме еды. Сначала просто возвращалась к своему весу, но когда пришло время выйти на работу, а я не смогла влезть в привычный размер одежды, поняла, что полнею. Весы показали плюс 6 кг, а чувство голода было невозможно унять. Не помогали методы самоконтроля, хоть я и боялась потолстеть еще больше. К моменту, когда я обратилась в клинику, я набрала 12 кг. На лечение и нормализацию веса понадобилось 3 месяца, но я благодарна врачам, потому что сама бы не справилась
Глеб, 28 лет:
Ковид перенёс дома на самоизоляции. Когда вышел на работу, меня не узнали сотрудники – набрал 11 кг. Пришлось купить новую одежду. Попытки заняться спортом и урезать рацион не помогали: за месяц плюс 5 килограммов. Мама посоветовала обратиться в клинику, так как это было уже ненормально. В нашей семье никто не страдает от ожирения, а я толстел просто на глазах. Оказалось, что это последствия коронавирусной инфекции, нарушен обмен веществ. Лечение заняло 4 месяца
Софья, 31 год:
Я слишком спокойно отнеслась к тому, что начали появляться лишние килограммы. Резкая потеря веса, как и полнота – это не норма после кавида, и это надо понимать. Не совершайте моих ошибок и не ждите, когда все наладится само собой. Я очень благодарна, что мне повезло с врачами, которые помогли моему организму прийти в норму и избавиться от лишних килограммов
 

Как не располнеть после коронавируса

Чтобы COVID-19 не привел к ожирению, после выздоровления необходимо контролировать вес. Здоровое питание, физическая активность и полноценный отдых должны стать обязательными пунктами в распорядке дня. Нельзя откладывать обращение к врачу, если после болезни появляется полнота. Своевременное лечение может остановить набор веса и связанные с этим патологии.

Пройти диагностику можно в клинике La Salute. Современное лабораторное оборудование позволяет провести полное обследование. Врачи помогут справиться с такой проблемой, как ожирение, подобрав правильные методы лечения и профилактики.