Стресс и его последствия
Стресс – это ответная реакция симпатической нервной системы человека на переживаемые им сильные эмоции, обусловленная выбросом в кровь гормонов. Повышение уровня кортизола активирует мозг и работу органов чувств. Адреналин отвечает за расширение зрачков, усиленное сердцебиение и приток крови к мышцам.
Регулярное и большое количество стрессов приводит человека к потере сил, усталости и способности находить решения в его повседневной жизни. В результате все это выливается в хронический стресс, а он, в свою очередь, провоцирует различные нарушения систем и органов, подрывающих здоровье.
Избежать подобного состояния и грамотно наладить работу организма вам помогут опытные психологи и психотерапевты клиники La Salute.
Ведущие врачи-психотерапевты, психологи
Виды стресса
Эустресс
— это «положительный» стресс, который:
- всегда краткосрочен
- мотивирует и повышает работоспособность
- относительно легко переносится как физически, так и психологически
- завершается расслаблением и положительными эмоциями
Дистресс
наоборот, деструктивен, и сопровождается такими проявлениями, как:
- снижение производительности труда
- утрата способности к адаптации к окружающему миру
- физиологическое недомогание на фоне негативных эмоций
- развитие психических и соматических заболеваний
Какими могут быть последствия стресса
В вопросах стресса психика и тело человека неразрывно связаны, а потому длительное пребывание в стрессовом состоянии может привести ко множеству заболеваний.
- Проблемы с поджелудочной железой и пищевым поведением (набор или потеря веса)
- Заболевания сердца и проблемы с вегетососудистой системой (тахикардия, головные боли, потливость, холодные конечности)
- Проблемы с иммунитетом (частая подверженность простудным и инфекционным заболеваниям)
- Эмоциональные нарушения (чувство тревоги, замкнутость, пессимизм, снижение либидо)
- Когнитивные нарушения (забывчивость, низкая концентрация внимания)
- Проблемы со сном (бессонница или, наоборот, сонное состояние)
8 основных причин возникновения дистресса
- Жизненные события и проблемы личного характера
- Социально-экономическая и политическая ситуация
- Межличностные конфликты
- Одиночество или отсутствие поддержки со стороны близких
- Слишком большая нагрузка на работе или в учебе
- Эмоциональное выгорание
- Проблемы со здоровьем
- Смена места жительства или климата
Хронический стресс – «зачинщик» развития следующих заболеваний:
- гипертоническая болезнь, аритмия, инфаркты
- приобретенный иммунодефицит
- синдром раздраженного кишечника, язвенный колит, гастрит
- псориаз, акне, алопеция (выпадения волос)
- метаболический синдром
- депрессии, неврозы, когнитивные и поведенческие нарушения
- алкогольная и наркотическая зависимость
Как избавить себя от хронического стресса?
Стрессовый факторы индивидуальны – то, что легко переносит один, способно стать серьезной проблемой для другого. А потому уровень эффективности лечения зависит от правильно подобранной тактики врача с учетом всех личных нюансов пациента. Кому-то поможет единичная консультация психолога, кому-то окажется необходимым пройти курс психотерапии с возможным включением в него медикаментозного лечения.
В нашей клинике работают ведущие психологи и психотерапевты столицы, которые в короткие сроки и в максимально комфортных условиях помогут справиться со стрессом и вернут вас к активному, полноценному и жизнерадостному образу жизни.
